Xoay hông giữ trục là một bài tập vận động đơn giản nhưng hiệu quả, chủ yếu tập trung vào vùng hông và cột sống, giúp duy trì sự cân bằng cơ thể, cải thiện tư thế và tăng cường lưu thông khí huyết. Phương pháp này thích hợp cho mọi lứa tuổi, không yêu cầu thiết bị hỗ trợ hay không gian lớn nên người tập có thể thực hiện động tác này mọi lúc, mọi nơi. Với kỹ thuật dễ dàng nhưng tác động sâu sắc, bài tập không chỉ giúp cân bằng cơ thể mà còn hỗ trợ giảm căng thẳng, nâng cao sức khỏe tổng thể.
Kỹ thuật đúng để thực hiện động tác xoay hông giữ trục là đứng thẳng, chân mở rộng bằng vai, giữ phần trên cơ thể thẳng đứng, mắt hướng về phía trước nhìn vào một điểm cố định để duy trì tư thế, hai tay giơ thẳng lên cao, lòng bàn tay chồng lên nhau và hướng về phía trước, siết nhẹ bụng, cuộn xương cụt và xoay theo chiều kim đồng hồ, chân nhấc theo hông, thở sâu
Một số lợi ích của bài tập xoay hông giữ trục có thể kể đến như: chuẩn hóa hình thể, định hình khung xương, tối ưu chiều cao, phát triển gân cơ, lưu thông khí huyết, cân bằng thân nhiệt, làm sạch mạch máu, nâng tầm vận động, khỏe đẹp toàn diện và duy trì tuổi trẻ.
(103).jpg)
.jpg)
Là một động tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cho sức khỏe, xoay hông giữ trục được Tổ chức WIT chọn làm môn tập nền tảng cho các môn vận động khác như chạy bộ, bơi lội, đạp xe... Đặc biệt, sáng ngày 01/11/2024, hàng trăm học viên của WiT đã tập trung tại Sun Signature Gallery (Phú Quốc, tỉnh Kiên Giang) cùng nhau thực hiện động tác xoay hông giữ trục suốt 05 giờ đồng hồ nhằm hướng tới xác lập Kỷ lục. Các thành viên Ban thẩm định thuộc Tổ chức Kỷ lục Việt Nam (VietKings) cũng có mặt tại sự kiện để theo dõi quá trình thực hiện và ghi nhận số liệu.
.jpg)
Từ 7 giờ sáng, các học viên và huấn luyện viên của Tổ chức đào tạo WiT tập trung ổn định vị trí (Ảnh: VietKings)
(223).jpg)
Phần khởi động trước khi bước vào thử thách (Ảnh: VietKings)
Đúng 8 giờ 20 phút, người hướng dẫn ra hiệu lệnh bắt đầu và tất cả thành viên của Tổ chức Đào tạo WIT cùng nhau xoay hông giữ trục. Tại thời điểm bắt đầu, Ban thẩm định Kỷ lục ghi nhận tại sự kiện có 801 người tham gia thực hiện thử thách.
(292).jpg)
Ban giám sát Tổ chức Kỷ lục Việt Nam (VietKings) theo dõi trực tiếp quá trình thực hiện thử thách xoay hông giữ trục (Ảnh: VietKings)
.JPG)
(132).jpg)
Mọi người hào hứng tham gia thử thách xoay hông giữ trục trong 05 tiếng liên tục (Ảnh: VietKings)
(104).jpg)
(149).jpg)
Mỗi cá nhân, bất kể tình trạng sức khỏe hay tuổi tác, đều tập trung và nỗ lực chinh phục thử thách (Ảnh: VietKings)
(67).jpg)
Đồng hành cùng các học viên suốt 05 tiếng là sự hỗ trợ tận tình của các thầy cô phụng sự (Ảnh: VietKings)
Những nụ cười hạnh phúc của tập thể WIT khi hoàn thành 05 tiếng liên tục xoay hông giữ trục. (Ảnh: VietKings)
(293).jpg)
Thầy Trần Thanh Toàn - Chủ tịch WiT trao huy chương vinh danh những cá nhân đã vượt qua thử thách, vượt qua giới hạn bản thân (Ảnh: VietKings)
Vào lúc 13 giờ 20 phút, 791/801 học viên WiT đã thành công chinh phục thử thách thực hiện động tác xoay hông giữ trục trong 05 tiếng liên tục, thành công xác lập Kỷ lục Việt Nam với nội dung "Sự kiện có số lượng người tham gia thực hiện động tác “xoay hông giữ trục’’ tập trung trong thời gian 05 giờ đồng hồ nhiều nhất Việt Nam".
Thành quả này đạt được không chỉ nhờ sự nỗ lực và ý chí kiên cường của mỗi cá nhân mà còn bởi tính kỷ luật, tinh thần đoàn kết của tập thể học viên - huấn luyện viên thuộc Tổ chức Đào tạo WiT.
.jpg)
Sau khi hoàn thành phần thử thách chung, các thành viên có sức bền tốt tiếp tục chinh phục thành tích cá nhân. (Ảnh: VietKings)
(224).jpg)
Thời điểm 00 giờ 00 phút ngày 02/11/2024, vẫn còn hơn 10 học viên tiếp tục thử thách bản thân (Ảnh: VietKings)
Cuối cùng, vào lúc 05 giờ 20 phút sáng ngày 02/11/2024, hai người có thành tích lâu nhất được ghi nhận là cô Trần Thanh Nhanh (Sinh năm 1979) và cô Trần Ngọc Triều (Sinh năm1981). Cả hai đã xuất sắc thực hiện động tác xoay hông giữ trục liên tục trong 21 giờ đồng hồ. (Ảnh: VietKings)
(151).jpg)
Trong khoảnh khắc vượt qua được giới hạn của bản thân mình, cả hai không giấu nổi sự sung sướng và xúc động (Ảnh: VietKings)
Đại diện Tổ chức Kỷ lục Việt Nam (VietKings) tại sự kiện (Ảnh: VietKings)
Bà Phạm Thị Thanh Huyền – Phó Ban Quốc tế Tổ chức Kỷ lục Việt Nam (VietKings) đại diện công bố Quyết định xác lập Kỷ lục Việt Nam đến Công ty CP Tổ chức Đào Tạo WiT. (Ảnh: VietKings)
TS.Luật sư Nguyễn Văn Viễn – Viện trưởng Viện Sở hữu Trí Tuệ Việt Nam, Phó Chủ tịch Trung ương Hội Kỷ lục gia Việt Nam (ngoài cùng bên phải) và ông Nguyễn Văn Toàn – Phó Viện trưởng Viện Kỷ lục Việt Nam (ngoài cùng bên trái) trao bằng Kỷ lục đến đại diện Lãnh đạo Tổ chức Đào tạo WiT (Ảnh:VietKings)
Trong sự kiện, Tổ chức Kỷ lục Việt Nam (VietKings) cũng trao Kỷ lục Việt Nam "Người phụ nữ thực hiện động tác squat liên tục với số lượng nhiều nhất Việt Nam (23.967 lần liên tục trong 10 tiếng 30 phút)" đến cô Nguyễn Thị Hà – Chuyên gia Tư vấn và Huấn luyện Nội tâm thuộc Tổ chức Đào tạo WiT.
(222).jpg)
Trước đó, vào ngày 08/01/2024, trong khuôn khổ chương trình Đại hội Tổng kết Mentor WiT Khóa 04 tốt nghiệp tại Tp.Phú Quốc (tỉnh Kiên Giang, Việt Nam), cô Nguyễn Thị Hà (sinh ngày 12/05/1990) đã thành công thực hiện 23.967 lần squat liên tục trong thời gian 10 tiếng 30 phút.
Cô Nguyễn Thị Hà đón nhận bằng xác lập Kỷ lục Việt Nam (Ảnh:VietKings)
Với thành tích ấn tượng này, cô Nguyễn Thị Hà cũng đã chính thức được Liên minh Kỷ lục Thế giới (WorldKings) ghi nhận Kỷ lục Thế giới là Người phụ nữ thực hiện động tác squat liên tục với số lượng nhiều nhất Thế giới.
-------------------
Tính đến nay, Công ty CP Tổ chức đào tạo WiT đã thành công chinh phục 12 Kỷ lục Việt Nam, 01 Kỷ lục người Việt toàn cầu, 03 Kỷ lục châu Á và 06 Kỷ lục thế giới ở các hạng mục cá nhân và tập thể. Những hoạt động xác lập Kỷ lục thể chất của WiT không chỉ là một thành tựu quan trọng trong hành trình phát triển của đơn vị nói riêng mà còn đại diện cho trái ngọt của ý chí và sự kiên trì, nỗ lực vượt bậc của con người Việt Nam nói chung trong hành trình kết hợp rèn luyện sức khỏe tinh thần và thể chất.
