8 loại trái cây mùa đông giúp giảm cân hiệu quả

10-01-2017

Cam, bưởi, ổi, đu đủ hay khế là những loại trái cây phổ biến của mùa đông giúp đốt cháy calo, kiềm chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

 

8 loai trai cay mua dong giup giam can hieu qua hinh anh 1

Lựu: Là thực phẩm cuối mùa thu đến giữa mùa đông, lựu chứa nhiều chất xơ, ít calo giúp bạn luôn cảm thấy no lâu và ổn định lượng đường trong máu. 1/2 cốc lựu cung cấp 15% hàm lượng chất xơ bạn cần mỗi ngày. 

 

8 loai trai cay mua dong giup giam can hieu qua hinh anh 2

Bưởi: Theo Prevention, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition & Metabolism phát hiện người lớn bị béo phì ăn 1/2 quả bưởi trước mỗi bữa ăn trong 12 tuần đã giảm trung bình 7% trọng lượng cơ thể của họ. Ngoài việc giàu nước, bưởi là nguồn cung cấp vitamin C, dưỡng chất giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, đặc biệt trong khi luyện tập. 

 

8 loai trai cay mua dong giup giam can hieu qua hinh anh 3

Cam: Giống như bưởi, cam cũng giàu chất xơ và vitamin C, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Không chất béo bão hòa, cholesterol và natri, cam là thực phẩm hoàn hảo bạn nên bổ sung vào bữa trưa trong chế độ ăn kiêg.

 

8 loai trai cay mua dong giup giam can hieu qua hinh anh 4

Ổi: Theo tạp chí Shape, ổi là trái cây nhiệt đới vị ngon ngọt, thơm, đồng thời chứa nhiều vitamin A, C, kali và magiê giúp giảm béo hiệu quả. Ngoài ra, hàm lượng cao chất chống oxy hóa lycopene trong ổi có thể ngăn ngừa bệnh động mạch vành. 

 

8 loai trai cay mua dong giup giam can hieu qua hinh anh 5

Đu đủ: Giàu vitamin C, A, đu đủ còn chứa các enzyme tốt cho tiêu hóa, đặc biệt là tiêu hóa protein dễ dàng hơn. Điều đó sẽ giúp cơ thể dễ giảm cân.

8 loai trai cay mua dong giup giam can hieu qua hinh anh 6

Táo rất giàu chất xơ pectin và chất chống oxy hóa như vitamin C, vì vậy, nó là thực phẩm bổ sung hoàn hảo cho chế độ ăn uống mùa đông của bạn, đặc biệt nếu bạn thèm ăn đường, đồ ngọt. Táo có chứa axit malic có thể đẩy nhanh sự trao đổi chất và giảm lượng mỡ trong cơ thể. 

 

8 loai trai cay mua dong giup giam can hieu qua hinh anh 7

Dâu tây: Một chén dâu tây chứa 50 calo, 2 g chất xơ và 160% giá trị vitamin C được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bổ sung hàng ngày. Điều này giúp cơ thể giảm cân hiệu quả và cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa và hợp chất phenolic có trong dâu tây giúp bảo vệ dạ dày khỏi tác hại của rượu. 

 

8 loai trai cay mua dong giup giam can hieu qua hinh anh 8

Khế: Đây là loại trái cây ngon ngọt chứa nhiều kali và vitamin C, chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn no lâu hơn. Ngoài ra, mỗi quả khế chứa hàm lượng calo thấp, chỉ khoảng 29 calo. 

 


Theo Phương Mai Ảnh - zing.vn/ ảnh Wisegeek

Tags: trái cây mùa đông giảm cân

 

[WCSA] Hành trình quảng bá các giá trị sáng tạo toàn cầu_2019 - Top 50 món quà lưu niệm nổi tiếng của các quốc gia trên thế giới (P.27) Quà lưu niệm Vải dệt bằng tay, Lào

10-07-2019

(#Kỷ Lục-VietKings) Lụa ở Lào rất đẹp và nổi tiếng, dưới bàn tay khéo léo của người dân nơi đây, nó trở lên hấp dẫn và cuốn hút vì thế mà đã có rất nhiều tranh ảnh, bài viết ca ngợi về lụa ở Lào.

Từ thời nhà Đường ở Trung Quốc, các thương gia nước này sang Lào, đã vô cùng khen ngợi các sản phẩm lụa tơ tằm mịn màng của xứ sở nơi đây. Người dân ở nơi đây nhận thức được nghề dệt tay truyền thống là một kho báu quý giá, người Lào đã có ý thức giữ gìn bí quyết nghề thủ công của dân tộc. Các nghệ nhân đã âm thầm làm việc, cũng như truyền dạy kinh nghiệm cho con cháu dệt nên các loại vải có cảnh trí độc đáo, rực rỡ lấy cảm hứng từ truyền thuyết dân gian.

 

 

Các sản phẩm dệt may truyền thống kết hợp kỹ thuật của các nghệ nhân Lào và Thái với đặc trưng là sọc ngang, hoặc hoa văn in hình voi thường được may thành túi xách, váy cũng khá được ưa chuộng. Nhiều tấm lụa quý của Pop Ock Tok còn được lựa chọn làm của hồi môn của gia đình chú rể trong đám cưới truyền thống ở Lào.

 

 

 

 

Ngày này , các sản phẩm dệt tay ở Lào, đã có nhiều biến đổi về thiết kế và màu sắc phù hợp với xu thế hiện đại. Các sản phẩm được bày bán ở các khu chợ, đặc biệt là jordan sale ở chợ đêm dọc theo phố cổ Sisavangvong tới Bảo tàng Cung điện Hoàng gia ở Kitsarat.

 

 

Theo Viện Hàn Lâm Khoa Học Toàn Cầu (Wcsa.world)

 

 


Theo Van Nguyen ( Tổng Hợp ) - Ky Luc Viet Nam

 

[WCSA] Hành trình quảng bá các giá trị sáng tạo toàn cầu_2019 - Top 50 món quà lưu niệm nổi tiếng của các quốc gia trên thế giới (P.27) Quà lưu niệm Vải dệt bằng tay, Lào - HỘI KỶ LỤC GIA VIỆT NAM - TỔ CHỨC KỶ LỤC VIỆT NAM(VIETKINGS)